Voeding
Huid & Gezondheid
Voeding
Wanneer we aandacht schenken aan de onze gezondheid, kan voeding uiteraard niet achterblijven.
Gezonde en passende voeding houdt ons in balans, geeft energie en kan daardoor resulteren in een stralende huid. Dat wat je eet, kan een enorme impact hebben op de gezondheid van je huid.
Gezonde voeding is niet alleen belangrijk voor je algehele welzijn, maar ook voor een stralende en gehydrateerde huid. Door voedingsmiddelen te kiezen die rijk zijn aan vitamines, antioxidanten, gezonde vetten en hydraterende eigenschappen, kun je je huid van binnenuit voeden en beschermen tegen invloeden van buitenaf. Denk aan kleurrijke groenten, fruit, noten, vette vis en voldoende water. Minder inname van bewerkt voedsel en minder suikers helpt ook om huidproblemen zoals acne of droogheid te verminderen.
Een gezonde huid begint dus op je bord!
Hormonale Huidondersteuning
Hormonen spelen een cruciale rol in tal van processen in het lichaam:
- energieniveaus;
- stemming;
- huidgezondheid;
- slaapkwaliteit.
Eet je bewust? Dan kunnen voedingsmiddelen bijdragen aan een beter hormonaal evenwicht.
Lees over welke voeding wat kan betekenen voor je huid in dit korte en overzichtelijke artikel.
Recepten voor een gezonde hormoonbalans
Ik ben op zoek gegaan naar recepten die gericht zijn op het ondersteunen van een gezonde hormoonbalans.
De mogelijkheden zijn eindeloos, en ik wil je graag uitnodigen om jouw favoriete recept met mij te delen. Uiteraard met een eerlijke vermelding van jouw naam!
Neem een kijkje bij de recepten of gebruik die pagina om eenvoudig contact met mij op te nemen.
Rustmoment als skincare
In rust eten en drinken helpt ook om jouw algehele gezondheid, dus ook jouw huidgezondheid te verbeteren. Creëer voor jezelf een moment als een uitnodiging om:
- je dag bewust af te ronden,
- prikkels los te laten,
- je huid niet alleen van buitenaf, maar ook van binnenuit te ondersteunen.
Een kop thee, een kleine bite en een paar minuten echte aanwezigheid speciaal voor jezelf.
De invloed van soja op de huid
Soja duikt steeds vaker op in voeding. Het is een gezond product. Toch roept het vragen op als het gaat om de effecten op de huid. Is het een wondermiddel of juist een boosdoener voor een gezonde teint? In dit blog duiken we dieper in op de invloed van soja op de huid en hoe je het beste kunt bepalen of het jouw huid ten goede komt.
De invloed van suiker op de huid
Naast soja, is ook de inname van suiker van grote invloed op jouw lichaam, allerlei processen (vooral hormonaal) en dus ook jouw huid (maar ook zelfs op jouw mood!).
Dit gaat met name over geraffineerde (bewerkte) suikers.
Voeding en acne
In het gedeelte over Huidtypen & condities kun je lezen over wat je moet weten over de vette huid en de huid (met acne). Ontdek welke voedingskeuzes een negatieve invloed kunnen hebben, vooral op een acnegevoelige huid.
Het draait hierbij om het behouden van een gezonde hormoonbalans in je lichaam en het vermijden van onnodige schommelingen. Deze schommelingen kunnen namelijk ontstekingsreacties uitlokken en de natuurlijke balans van je huid verstoren.
Omega - 3 uitgelegd
Naast cosmetica, heeft Dr. Baumann ook enkele supplementen in het assortiment. Niet veel, maar enkel de supplementen waarvan 100% is aangetoond dat deze bijdragen aan de gezondheid.
Kort neem ik je mee in hoe een volstrekt gezond dieet, toch kan voelen alsof iets niet klopt. Dan kan het zomaar zijn, dat je niet voldoende Omega-3 via jouw normale dieet binnenkrijgt.
Lees waarom genoeg inname wel belangrijk is.