Rustmomenten als skincare 

Rust voor jou = rust voor je huid

In een blog over afronding vertel ik over het nut van afronden. In dit blog deel ik een recept waarmee je een soort van ritueel kan creëren waarin je gaat afronden. Omdat het zo krachtig is, wilde ik dit ook delen in het skincare blog. Want minder stress, is een gezonder lichaam en dus ook huid!

Afronden is niet alleen iets mentaals. Je huid rondt met je mee af. Wanneer je vertraagt, een moment neemt om te zitten met een warme kop thee en iets zachts te eten, gebeurt er meer dan je denkt. Je zenuwstelsel schakelt terug. Je adem verdiept. En precies daar begint ook ontspanning voor de huid.

Stress zet het lichaam in een staat van paraatheid. Dat zie je terug in de huid: meer gevoeligheid, een verstoorde barrière, onrust. Door bewust rustmomenten in te bouwen klein en eenvoudig geef je je systeem het signaal dat het veilig is om los te laten. En een ontspannen lichaam ondersteunt een veerkrachtige huid.

Een verwenmoment dat ook je huid voedt

Dit rustmoment is zeker geen “quick fix”, maar een ritueel speciaal voor jou.
Warmte, zachte smaken en natuurlijke ingrediënten die het lichaam niet prikkelen, maar ondersteunen.

  • De kruidenthee (venkel, kaneel, kurkuma, gember) staat bekend om haar verwarmende en kalmerende eigenschappen. Ze ondersteunt de spijsvertering en juist daar begint vaak ook huidbalans.

  • De amandel–dadel hapjes geven een zachte, natuurlijke zoetheid zonder pieken in je hormoonbalans. Voedend, verzachtend en vriendelijk voor het systeem.

Wanneer het lichaam minder hoeft te compenseren, kan de huid doen waar ze goed in is: beschermen, herstellen en ademen.

Afronden, loslaten & huidbewust leven

Zie dit moment als een uitnodiging om:

  • je dag bewust af te ronden

  • prikkels los te laten

  • je huid niet alleen van buitenaf, maar ook van binnenuit te ondersteunen

De thee: zachte gouden afrondingsthee

Warm, licht kruidig en aardend. Ideaal aan het einde van de dag of na een intens proces.

Ingrediënten (1 kop):

  • 1 tl venkelzaad
  • ½ tl kaneel (of 1 klein kaneelstokje)
  • ½ tl kurkuma
  • Snufje verse gember (of gedroogd)
  • Eventueel: ½ tl honing of ahornsiroop
  • Eventueel: scheutje haver- of amandelmelk

Bereiding:

  1. Kneus het venkelzaad licht in een vijzel.
  2. Breng water aan de kook met venkel, kaneel, kurkuma en gember.
  3. Laat 8–10 minuten zacht trekken.
  4. Zeef de thee en voeg eventueel honing en een scheutje plantaardige melk toe.

Deze thee ondersteunt loslaten, verzachting en een gevoel van afronding.

Zachte amandel–dadel hapjes (zonder bakken)

Klein, voedend en zoet zonder te overheersen. Precies genoeg.

Ingrediënten (± 8 kleine hapjes):

  • 6 Medjoul dadels (ontpit)
  • 2 el amandelpasta
  • 1 el fijn gemalen amandelen
  • Snufje zeezout
  • Eventueel: snufje kaneel of kardemom

Bereiding:

  1. Prak de dadels tot een zachte pasta.
  2. Meng met amandelpasta, amandelen, zout en kruiden.
  3. Vorm kleine balletjes of ovale hapjes.
  4. Leg ze even in de koelkast zodat ze steviger worden.
  5. Zacht voor het lichaam, geruststellend voor het zenuwstelsel.