Waarom voel ik mij niet fit? Terwijl ik toch gezond eet?
De rol van omega 3 uitgelegd
Huid & Gezondheid
Waarom voel ik mij niet fit? Terwijl ik toch gezond eet?
"Ik let op mijn voeding. Ik probeer gezond te leven. Toch voel ik me niet altijd energiek. Hoe kan dat?"
Veel mensen herkennen dit gevoel.
Je doet je best. Je kiest bewust voor gezonde voeding, probeert voldoende te bewegen en maakt tijd voor ontspanning. Toch merk je dat je energie achterblijft, je concentratie minder wordt of je je afvraagt of je lichaam wel krijgt wat het nodig heeft.
Dat is een begrijpelijke vraag en gelukkig hoeft het antwoord niet altijd ingewikkeld te zijn.
Gezondheid begint bij de basis
HUV gelooft niet in snelle oplossingen of wondermiddelen. Gezondheid ontstaat niet door één capsule, één dieet of één behandeling. Het is een samenspel van voeding, beweging, ontspanning, slaap en aandacht voor jezelf. Voeding vormt hierin een belangrijk fundament.
Ons lichaam gebruikt iedere dag bouwstoffen om cellen te vernieuwen, energie vrij te maken en talloze processen goed te laten verlopen. Wanneer bepaalde voedingsstoffen structureel ontbreken, kan dat op de lange termijn invloed hebben op hoe je je voelt.
Dat betekent niet dat ieder ongemak veroorzaakt wordt door een tekort. Maar het is wel waardevol om jezelf af en toe de vraag te stellen:
Krijgt mijn lichaam eigenlijk wel wat het nodig heeft?
Eén van die belangrijke bouwstoffen: omega 3
Omega 3-vetzuren behoren tot de essentiële vetzuren.
'Essentieel' betekent dat je lichaam ze niet of nauwelijks zelf kan aanmaken. Je bent daarom afhankelijk van wat je via voeding binnenkrijgt. De bekendste vormen zijn EPA en DHA. Juist deze vetzuren zijn uitgebreid onderzocht en spelen een belangrijke rol binnen een gezonde voeding.
De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) heeft voor EPA en DHA verschillende gezondheidsclaims goedgekeurd.
Bij een voldoende dagelijkse inname dragen zij onder andere bij aan:
-
❤️ het behoud van een normale hartfunctie;
-
🧠 het behoud van een normale hersenfunctie (DHA);
-
👁️ het behoud van een normaal gezichtsvermogen (DHA).
Dat maakt omega 3 tot één van de voedingsstoffen waarvan de gezondheidsvoordelen wetenschappelijk goed zijn onderzocht.
Maar ik eet toch gezond?
Dat kan heel goed. Toch krijgen veel mensen minder omega 3 binnen dan ze denken.
Misschien herken je één of meer van deze situaties:
- je eet weinig of geen vette vis;
- je volgt een vegetarisch of vegan voedingspatroon;
- je houdt niet van vis;
- je kiest bewust voor meer plantaardige voeding.
In al deze situaties kan het zinvol zijn om eens te kijken hoe het met je omega 3-inname staat. Dat betekent niet automatisch dat je een supplement nodig hebt. De eerste stap is altijd bewustwording.
Eerst voeding, daarna pas een aanvulling
Bij HUV zal ik niet snel adviseren om direct naar een supplement te grijpen. Voeding blijft altijd de basis. Wanneer je voldoende omega 3 uit voeding kunt halen, heeft dat de voorkeur.
Soms lukt dat echter niet. Bijvoorbeeld doordat je geen vis eet of bewust kiest voor een plantaardige leefstijl. In zo'n situatie kan een kwalitatief voedingssupplement een passende aanvulling zijn op een gezonde leefstijl.
Waarom HUV kiest voor een vegan omega 3
Wanneer ik een product aanbied, wil ik daar volledig achter kunnen staan.
Niet vanwege de populariteit, maar omdat kwaliteit, veiligheid en onderbouwing voor mij belangrijk zijn. Daarom hebben ik gekozen voor de vegan Omega 3 van Dr. Baumann.
Deze omega 3:
- bevat EPA én DHA uit duurzaam gekweekte microalgen;
- is volledig vegan;
- bevat geen visolie of vissmaak;
- is vrij van de verontreinigingen die via vis kunnen voorkomen;
- biedt een hoogwaardige en zuivere samenstelling.
Voor mensen die bewust plantaardig leven of weinig vis eten, vinden wij dit een mooie keuze.
En de huidgezondheid?
Omega 3 wordt veel onderzocht vanwege de rol die het speelt bij ontstekingsprocessen in het lichaam. Juist daarom wordt het ook regelmatig genoemd in relatie tot huidaandoeningen waarbij ontstekingsreacties een rol spelen, zoals bv eczeem. Hoewel de resultaten van onderzoeken wisselend zijn en omega 3 geen behandeling vervangt, kiezen veel professionals ervoor om ook voeding mee te nemen in een bredere kijk op huidgezondheid.
Wil je meer weten over de relatie tussen voeding en de huid? Lees dan ook de blogs/ artikelen over eczeem en huidgezondheid.
Tot slot
Misschien is de belangrijkste vraag niet:
"Welk supplement moet ik nemen?"
Maar:
"Wat heeft mijn lichaam nodig om goed te kunnen functioneren?"
Dat is een veel krachtigere vraag die je aan jezelf kan stellen. Want gezondheid ontstaat vanuit vanuit het begrijpen van je eigen lichaam en hoe je jouw lichaam ondersteunt met voedingskeuzes, en soms hoort daar een bewuste aanvulling bij.
Ben je benieuwd naar de vegan Omega 3 van Dr. Baumann?
Bekijk het product in de webshop en ontdek waarom HUV juist voor deze hoogwaardige, plantaardige samenstelling hebben gekozen.