Energie & Welzijn
Waarom voelt ontspannen soms zo moeilijk?
Over stress, ruimte maken voor jezelf, luisteren naar je lichaam en de natuurlijke bewegingen in HUV afstemmingssessies
Waarom voelt ontspannen soms zo moeilijk?
Misschien kun je heel goed uitleggen wat er in je leven gebeurt.
Je weet waar de stress vandaan komt, je herkent de patronen waarin je terechtkomt en begrijpt waarom bepaalde situaties je raken.
Toch merk je dat dit inzicht niet automatisch betekent dat er rust ontstaat. Misschien vraag je jezelf af: waarom kan ik niet ontspannen, terwijl ik precies weet wat er speelt?
Dat is een vraag die veel mensen herkennen wanneer het hoofd begrijpt wat gebeurt, maar het lichaam iets anders laat zien.
Je blijft stress en spanning voelen in je schouders of kaken en je ademhaling zit hoger dan je prettig vindt. Je bent moe en komt moeilijk tot stilstand. Of je hebt het gevoel dat er iets in je vastzit, zonder dat je daar woorden aan kunt geven.
Dan kan de vraag ontstaan:
waarom weet ik zoveel, maar verandert er in mijn gevoel of lichaam zo weinig?
Waarom begrijpen niet altijd hetzelfde is als ontspannen
Al vroeg leren we om na te denken, te verklaren en oplossingen te vinden. Op school wordt veel gevraagd van ons concentratievermogen en ons denken. Later draait het leven vaak om plannen, presteren, organiseren, zorgen en doorgaan.
We leren al jong via onze agenda's, afspraken en planningen te leven, maar niet altijd vanuit ons eigen lichaam, terwijl dit tweede ook een rol verdient in je dagelijks leven.
Een gespannen nek bijvoorbeeld, wordt iets waar we mee leren leven en verder werken. Vermoeidheid proberen we op te lossen met een rustige avond of een vrije dag. Onrust en stress benaderen we vaak met nóg meer gedachten: waar komt dit vandaan, wat moet ik ermee en hoe krijg ik het weg? Dat is begrijpelijk. Ons denkvermogen helpt ons om richting te geven, keuzes te maken en gebeurtenissen te verwerken.
Maar een mens bestaat niet alleen uit gedachten. We ervaren ons leven ook via onze ademhaling, spieren, huid, houding, emoties, zintuigen en energie.
Het lichaam reageert soms voordat het hoofd begrijpt wat er gebeurt. Plus; niet alles wat we meemaken laat zich uitsluitend via woorden benaderen.
Daarom groeit ook binnen de gezondheidszorg steeds meer aandacht voor de wisselwerking tussen lichaam, zenuwstelsel, emoties en leefstijl.
Het lichaam krijgt langzaam weer een plaats
Gelukkig ontstaat steeds meer aandacht voor de samenhang tussen lichaam, emoties, leefomgeving, zingeving en gezondheid. Toch zijn we in Nederland nog sterk geneigd om het lichamelijke, psychische en energetische als afzonderlijke gebieden te bekijken.
Lichaamsgerichte en energetische behandelwijzen worden hier vaak onder de noemer alternatief of complementair geplaatst. Daar waar in andere culturen en zorgtradities het veel vanzelfsprekender is om meerdere ingangen naast elkaar te gebruiken: gesprekken, aanraking, beweging, ademhaling, energie en reguliere medische zorg.
Dat betekent niet dat iedere methode hetzelfde doet of dat energetisch werk reguliere zorg vervangt. Het laat wel zien dat onze Nederlandse indeling niet de enige manier is om naar gezondheid en welzijn te kijken.
Soms is niet de vraag welke benadering “de juiste” is.
Soms is de vraag:
welke ingang helpt mij op dit moment om mezelf werkelijk te ontmoeten?
Niet alles hoeft direct opgelost te worden
Misschien heb je zelf ook al veel over dit onderwerp hebt gelezen, podcasts beluisterd of gesprekken gevoerd. Je hebt woorden gevonden voor wat je ervaart, maar merkt dat je lichaam daar nog niet vanzelf in meebeweegt.
Veel mensen komen bij HUV binnen met het idee dat ze iets moeten veranderen. Ze willen eindelijk ontspannen, minder denken, een patroon doorbreken, een emotie loslaten of begrijpen waarom hun lichaam steeds op een bepaalde manier reageert.
Maar zij beseffen vaak niet, dat ontspanning zich niet laat afdwingen. Ook loslaten is niet iets wat altijd lukt omdat je op een bepaald moment hebt besloten dat het nu tijd is. Soms ontstaat er pas beweging wanneer je niet langer probeert om jezelf te corrigeren of veranderen, maar met aandacht aanwezig kan zijn bij wat er is.
Dat vraagt om een andere vorm van behandelen, dit vraagt om aandacht, geduld, zodat een ontmoeting met jezelf kan plaatsvinden. Dus niet alleen praten óver wat je voelt, maar ook ervaren wat er gebeurt wanneer je vertraagt. Wanneer je ademhaling rustiger wordt. Wanneer iemand met aandacht je voeten of schouders vasthoudt.
In de ruimte die ontstaat, kan het lichaam jou iets laten zien. Soms is dat vooral vermoeidheid, soms voel je eindelijk hoe gespannen je eigenlijk echt bent. Soms komt er een emotie, herinnering of inzicht naar boven.
En soms gebeurt niets spectaculairs, maar merk je na afloop dat je stiller bent geworden van binnen.
Wat is een energetische afstemming met Reiki?
Een energetische afstemming is binnen HUV geen behandeling waarbij ik van tevoren bepaal wat er bij jou moet veranderen.
Het is een begeleide ontmoeting waarin de dialoog, lichaamswerk, ademhaling, aanraking, Reiki en intuïtieve waarneming samenkomen.
We beginnen bij wat jij op dat moment ervaart. Dat kan een concrete vraag zijn, een terugkerend patroon, emoties, lichamelijke spanning of simpelweg het gevoel dat je jezelf ergens bent kwijtgeraakt.
De aandacht verschuift langzaam van praten en begrijpen naar voelen en ervaren.
Iedere sessie verloopt anders, toch ontstaat er in veel sessies wel een herkenbare beweging:
Aankomen
Ruimte maken voor wat er nu is.
Tot rust komen
Je systeem krijgt de kans om te vertragen.
Voelen
Van denken naar ervaren.
Herkennen & begrijpen
Inzicht in wat je lichaam laat zien.
Ruimte maken & loslaten
Er ontstaat ruimte voor beweging.
Integreren & verbinden
Wat je hebt ervaren krijgt een plek in het dagelijks leven.
Geen vaste route, wel een bedding
De zes stappen kunnen de indruk geven dat iedere sessie op dezelfde manier verloopt maar zo is het niet bedoeld. De lijn biedt houvast, maar binnen die lijn ontstaat ruimte.
Soms staat de ontspanning centraal. Soms vraagt een lichamelijke plek bijna direct om aandacht. Een andere keer blijft de sessie dicht bij de ademhaling of komt er juist een persoonlijk thema naar voren dat samenhangt met wat je in je leven ervaart.
De technieken vormen niet het doel van de sessie. Ze helpen om verschillende ingangen te openen: via het gesprek, het lichaam, de ademhaling en het energetische veld. Daarbinnen hoef jij niet te presteren, te begrijpen of iets bijzonders te ervaren. Je mag eerst ontmoeten wat er al is.
Misschien begint verandering niet met méér weten
In een maatschappij waarin we gewend zijn om veel vanuit ons hoofd te benaderen, kan het onwennig zijn, of in het begin zelfs vervelend voelen om het lichaam weer een stem te geven.
Maar het denken hoeft niet uitgeschakeld te worden. Het mag juist onderdeel blijven van het geheel.
- Het gesprek kan woorden geven aan.
- Het lichaam kan laten voelen.
- De ademhaling kan ruimte brengen.
Energetisch werk kan een laag aanraken die niet altijd direct zichtbaar of verklaarbaar is. Een energetische afstemming brengt deze ingangen bij elkaar. Dit is niet om jou te repareren of te beloven dat één sessie alles verandert, maar om een bedding te bieden waarin je weer kunt luisteren naar wat er in jou leeft.
Misschien vind je dit ook interessant
Waarom blijf ik altijd 'aan' staan?
Herken je vooral voortdurende alertheid, onrust of het gevoel dat je lichaam altijd aan staat? Begin bij de signalen van een voortdurend alert systeem.
Ontdek waarom je lichaam soms eerder signalen geeft dan je hoofd begrijpt en hoe je die signalen beter kunt leren herkennen.
Soms ontstaat de behoefte om niet alleen te begrijpen, maar ook te ervaren. Lees verder over hoe een energetische afstemming bij HUV eruitziet.
Gids Energie, Balans & Welzijn
Wil je jezelf verder verdiepen in de samenhang tussen lichaam, energie en bewustwording? Ontdek de gids.