Energie & Welzijn
Waarom zeg ik niet wat ik eigenlijk wil zeggen?
Waarom zeg ik niet wat ik eigenlijk wil zeggen?
Soms hoor je jezelf iets zeggen en weet je eigenlijk al: dit is niet helemaal wat ik bedoel.
Je maakt je woorden wat zachter. Laat een deel achterwege. Zegt dat iets prima is, terwijl je er anders over denkt, of het goede antwoord komt pas later, wanneer het gesprek allang voorbij is.
Dat hoeft niet meteen een probleem te zijn. We wegen voortdurend af wat we zeggen, tegen wie en op welk moment. Maar het wordt interessant wanneer je merkt dat er vaker verschil zit tussen wat je vanbinnen ervaart en wat je uiteindelijk naar buiten brengt.
In deze overweging en beweging heeft het keelchakra een bijzondere plek.
Binnen de chakraleer wordt het keelchakra verbonden met communicatie en zelfexpressie.
Maar hier hoort natuurlijk ook iets aan vooraf: kunnen opmerken wat er in jou leeft en daar woorden aan kunnen geven. Aan de andere kant hoort luisteren erbij, luisteren naar een ander, maar ook luisteren naar jezelf.
Het keelchakra gaat daarmee niet alleen over spreken. Het raakt aan de vraag hoeveel ruimte jouw eigen stem krijgt in het contact met de wereld om je heen.
Tussen voelen en uitspreken
Wat je voelt en wat je uiteindelijk zegt, lopen niet altijd gelijk op.
Tussen die twee dingen zit een klein moment waarin best veel kan gebeuren. Je schat de situatie in, kijkt naar de ander en houdt rekening met wat jouw woorden teweeg kunnen brengen. Dit gaat soms zo snel dat je het nauwelijks merkt, maar het kan ook zijn, dat je hier juist heel bewust van bent.
Je wilt iemand niet kwetsen en de sfeer niet verstoren. Je twijfelt of jouw gevoel wel terecht is en misschien heb je geleerd eerst rekening te houden met wat een ander nodig heeft, of je hebt simpelweg nog geen woorden voor wat je op dat moment ervaart.
Dat maakt jezelf uitspreken niet alleen een kwestie van durven praten. Er moet eerst iets anders gebeuren: je moet kunnen herkennen wat er in jou speelt.
Daar raakt het thema van het keelchakra aan Energie & Bewustzijn, de eerste module uit een complete gids over Energie, Balans & Welzijn. In deze module staat het leren waarnemen centraal: wat merk je op in jezelf, waar gaat je aandacht naartoe en welke signalen pik je op?
Want hoe duidelijker je kunt herkennen wat er vanbinnen gebeurt, hoe makkelijker het wordt om te onderzoeken welke woorden daarbij passen.
Het keelchakra: ruimte geven aan je eigen stem
We duiken kort wat verder in het chakrasysteem bij de keelchakra, de Vishuddha. Dit is het vijfde chakra en ligt ter hoogte van de keel en wordt verbonden met communicatie, zelfexpressie, luisteren en het uitdrukken van wat voor jou waar en belangrijk is.
Communicatie gaat niet dus alleen over hoe makkelijk je praat of hoe goed je jezelf kunt uitleggen. Het gaat ook over de verbinding tussen je binnenwereld en wat je daarvan naar buiten durft te brengen.
Kun je zeggen wat je nodig hebt? Een grens aangeven zonder er meteen een lange uitleg achteraan te zetten? Een andere mening laten bestaan, ook wanneer iemand tegenover je daar anders over denkt? En lukt het om werkelijk te luisteren, zonder ondertussen al bezig te zijn met je antwoord?
Het zijn verschillende kanten van hetzelfde energiecentrum: ontvangen, verwerken en uitdrukken.
In de module Chakra's; jouw energiecentra uit de gids Energie, Balans & Welzijn bekijken we het keelchakra als onderdeel van het hele chakrasysteem. Dat is belangrijk, omdat je stem niet op zichzelf staat. Wat je durft uit te spreken kan bijvoorbeeld samenhangen met je gevoel van veiligheid, je eigen ruimte, vertrouwen of wat je werkelijk voelt.
Zo bekeken begint werken met het keelchakra dus lang niet altijd bij praten maar ligt de eerste beweging soms ergens anders.
Wanneer je woorden ergens blijven steken
Niet zeggen wat je denkt of voelt, betekent niet automatisch dat er iets geblokkeerd is. Soms kan zwijgen precies zijn wat bij een bepaalde situatie past. Je hebt tijd nodig om na te denken, wilt eerst begrijpen wat je voelt of kiest er bewust voor om iets niet te delen.
Het wordt anders wanneer je merkt dat je jezelf regelmatig tegenhoudt, terwijl je eigenlijk wél iets wilt zeggen. Misschien pas je woorden aan zodra je weerstand voelt of houd je jouw grenzen nog voor je. Het kan ook zijn dat je achteraf beseft dat je vooral bezig was met wat de ander nodig had en nauwelijks met wat je zelf nodig hebt.
Zo kunnen bepaalde manieren van reageren zich steeds opnieuw aandienen omdat we allemaal patronen ontwikkelen in hoe we omgaan met spanning, contact en onze eigen behoeften.
In de module Blokkades & Disbalans uit Energie, Balans & Welzijn kijken we juist naar zulke patronen. Een blokkade wordt daarin niet benaderd als iets wat ‘vastzit’ en opgelost moet worden. Het gaat eerst om herkennen: waar stroomt iets gemakkelijk en waar merk je terughoudendheid, spanning of steeds dezelfde reactie?
Bij het keelchakra kun je dat heel concreet onderzoeken. Niet door jezelf af te vragen of je keelchakra geblokkeerd is, maar door nieuwsgierig te worden naar de momenten waarop jouw woorden veranderen of verdwijnen.
Wat gebeurt er vlak voordat je besluit iets toch maar niet te zeggen?
Wat gebeurt er voordat je stilvalt?
Dat moment waarop je besluit iets niet te zeggen, is lang niet altijd een duidelijk besluit. Soms heeft een reactie zich al ingezet voordat je er bewust bij stilstaat:
- Je adem verandert.
- Je merkt spanning rond je kaken, keel of schouders.
- Je gaat sneller praten, begint uitgebreider uit te leggen wat je bedoelt of maakt je woorden juist kleiner.
- Misschien zeg je automatisch: ‘Geeft niet’, terwijl je even later beseft dat het je wél iets deed.
Binnen energetisch werk kun je deze momenten gebruiken om beter te leren waarnemen. Dit is niet omdat je direct een verklaring wilt zoeken, maar om je even bij de reactie probeert te blijven.
Wat voelde je voordat je je woorden veranderde?
Waar ging je aandacht naartoe?
Wat wilde je eigenlijk zeggen?
Daarmee komen we opnieuw uit bij Energie & Bewustzijn. In die module gaat bewustzijn niet alleen over begrijpen wat er gebeurt. Het gaat juist ook over het leren opmerken van kleine veranderingen terwijl ze plaatsvinden.
Dat geeft je iets wat achteraf analyseren niet altijd geeft: een kans om midden in een vertrouwd patroon een ander moment te herkennen.
Misschien spreek je je alsnog uit. Misschien besluit je dat dit niet het goede moment is. Beide aanpakken kunnen passend zijn.
Het verschil is dat je keuze bewuster wordt.
Je stem gebruiken betekent niet alleen spreken
Bij het keelchakra denken we al snel aan woorden die niet worden uitgesproken. Maar communicatie beweegt natuurlijk twee kanten op.
Soms zit de onrust juist in veel praten. Je legt uitgebreid uit waarom je iets hebt gezegd, vult stiltes snel op of merkt dat je blijft zoeken naar woorden om ervoor te zorgen dat de ander je begrijpt. Luisteren kan ondertussen lastiger worden, zeker wanneer je in gedachten al bezig bent met wat je straks wilt antwoorden.
Ook daarin kun je onderzoeken wat er gebeurt.
Kun je iets zeggen en het daarna laten staan?
Kun je luisteren zonder meteen te reageren?
Mag er even stilte zijn wanneer je nog niet weet wat je wilt zeggen?
Hier zie je iets terug van de bewegingen van Yin & Yang. Yin wordt onder andere verbonden met ontvangen, verstillen en naar binnen keren. Yang met bewegen, uitdrukken en naar buiten treden. We kennen die bewegingen uit de module Yin & Yang – het dynamisch evenwicht, maar je kunt ze ook heel eenvoudig herkennen in een gesprek.
Spreken heeft iets van naar buiten bewegen. Luisteren vraagt juist dat je ruimte maakt om iets binnen te laten komen. Soms neem je ruimte in, soms geef je ruimte. Geen van beide is beter.
Ook hier betekent balans niet dat beide kanten altijd even groot moeten zijn. Het ene gesprek vraagt misschien dat je eindelijk iets uitspreekt wat je lang hebt ingehouden. Op een ander moment ligt de beweging juist in niet direct antwoorden en eerst luisteren.
Zo brengt het keelchakra spreken en ontvangen bij elkaar als bewegingen waartussen we voortdurend schakelen.
Soms zijn de woorden er nog niet
Niet alles wat je voelt, laat zich meteen in woorden vangen. Soms ligt de stilte niet zozeer in het niet durven spreken. De woorden zijn er gewoon nog niet.
Je kunt merken dat iets je raakt zonder precies te weten waarom. Voelen dat je ergens weerstand tegen hebt, maar nog niet kunnen aangeven waar die zit. Of tijdens een gesprek alleen een vaag gevoel van ongemak ervaren en pas uren later begrijpen wat je eigenlijk had willen zeggen.
Binnen het chakrasysteem is dat een bijzondere beweging. Onder het keelchakra ligt namelijk het hartchakra, dat onder andere wordt verbonden met gevoel, verbinding en wat je raakt. Het keelchakra geeft daar als het ware een volgende mogelijkheid aan: iets van die binnenwereld krijgt een vorm waarmee het naar buiten kan.
Dit maakt ook meteen duidelijk waarom chakra’s niet alleen als losse energiecentra bekeken hoeven te worden. Wat zich bij de keel laat zien, kan zijn oorsprong al ergens anders hebben. Misschien vraagt iets eerst om gevoeld te worden of om veiligheid. Wanneer dit er is ontstaat ruimte om dingen uit te spreken.
Soms helpt het daarom meer om niet direct te zoeken naar de juiste woorden, maar even terug te gaan naar wat eraan voorafgaat.
Wat probeer ik eigenlijk onder woorden te brengen?
Misschien komt het antwoord meteen.
Even terug naar dat ene gesprek wat je had...
Denk eens aan een gesprek waarin je achteraf dacht: dit was eigenlijk niet wat ik had willen zeggen.
Misschien hield je iets achter en zei je ja terwijl je nee voelde en maakte je je woorden kleiner of vriendelijker.
Ga niet meteen op zoek naar waarom je dat deed. Kijk eerst eens naar het moment.
Wat zei je?
En: wat had je eigenlijk willen zeggen?
Zet beide zinnen eens letterlijk naast elkaar.
Daarna kun je teruggaan naar het moment ertussen. Wat maakte dat je van je oorspronkelijke gevoel of gedachte afweek? Was je bezig met de reactie van de ander? Twijfelde je aan jezelf? Wilde je de sfeer goed houden? Had je simpelweg nog wat meer tijd nodig?
Probeer vervolgens niet de perfecte of meest krachtige versie van je antwoord te bedenken. Zoek naar woorden die dichter liggen bij wat je werkelijk wilde zeggen én die bij jou passen.
Misschien is dat een duidelijke grens.
Misschien: ‘Ik weet nog niet wat ik hiervan vind.’ Of: ‘Ik wil hier eerst even over nadenken voordat ik antwoord.’ Dat is je stem gebruiken.
Niet door altijd alles te zeggen wat er in je opkomt, maar door steeds beter te herkennen wanneer jouw woorden nog kloppen met wat er in jou gebeurt.
Wanneer je er zelf niet goed bij komt
Soms weet je dat je jezelf inhoudt of aanpast, maar blijft het lastig om te voelen wat daaronder ligt. Dan kan het helpen om er niet alleen over na te denken, maar samen te vertragen en te onderzoeken wat zich aandient.
Binnen een Energetische afstemming is daar ruimte voor. We beginnen bij wat jij opmerkt en bij de vraag die op dat moment speelt. Vanuit gesprek, lichaamsgerichte ontspanning en energetisch werk kunnen we vervolgens verschillende lagen verkennen, zonder vooraf te bepalen waar het antwoord zou moeten liggen.
Het doel is niet om je keelchakra ‘open te maken’ of je te leren dat je voortaan alles moet uitspreken. Het gaat om beter herkennen wat er in jou gebeurt, zodat er meer ruimte ontstaat om te voelen wat voor jou klopt.
Misschien vind je dit ook interessant
Voor wie het keelchakra verder wil bekijken én wil zien hoe de verschillende chakra’s met elkaar samenhangen.
Sluit aan op het leren waarnemen van wat er in jezelf gebeurt, voordat je er woorden aan geeft.
Voor het herkennen van terugkerende patronen en plekken waar je merkt dat iets minder vrij beweegt.
Yin & Yang – het dynamisch evenwicht
Verdieping op de beweging tussen spreken en luisteren, naar buiten treden en ontvangen.
Wat vertelt je ademhaling?
Je ademhaling verandert mee met wat je ervaart. Ontdek wat je kunt opmerken aan je adem en hoe die je kan helpen om signalen van je lichaam eerder te herkennen.