Praktische gids: Chakra's
Deze oefengids helpt je de zeven chakra’s niet alleen te begrijpen, maar vooral te ervaren in je eigen lichaam.
Chakra’s zijn energiecentra die verbonden zijn met fysieke gebieden, emoties en levensthema’s. Wanneer er aandacht ontstaat, kan er beweging ontstaan. Niet omdat je iets moet oplossen, maar omdat je systeem ruimte krijgt om te reguleren.
In deze gids werk je met iedere chakra via dezelfde lagen die ook in de modules Energie & Bewustzijn en Reiki terugkomen: aanwezigheid, lichaamsbewustzijn, adem, zachte regulatie en energetische aandacht.
Je wordt stap voor stap meegenomen langs:
• de betekenis en thema’s per chakra
• de verbinding met organen, element en doel
• eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen
• visualisaties en meditatie
• een micro-check om signalen van je systeem te leren herkennen
• een verdiepende chakra-meditatie waarin alle lagen samenkomen
De oefeningen zijn zacht, toegankelijk en bedoeld om je eigen ervaring te verdiepen. Er is geen voorkennis nodig. Je hoeft niets te “kunnen”, aandacht is voldoende.
Deze gids ondersteunt je bij:
– meer lichaamsbewustzijn
– emotionele regulatie
– het herkennen van spanning en hulpbronnen
– het versterken van innerlijke veiligheid
– het ervaren van energie als iets concreets en voelbaars
Je kunt de gids los gebruiken of als verdieping bij de module Energie, Balans & Welzijn.
Een uitnodiging om stap voor stap weer te luisteren naar wat je lichaam al weet.
Zodra je de oefengids hebt gedownload neem je afstand van je herroepingsrecht.