Voeding
Gezonde en passende voeding kan resulteren in een stralende huid. Dat wat je eet, kan een enorme impact hebben op de gezondheid van je huid.
Gezonde voeding is niet alleen belangrijk voor je algehele welzijn, maar ook voor een stralende en gehydrateerde huid. Door voedingsmiddelen te kiezen die rijk zijn aan vitamines, antioxidanten, gezonde vetten en hydraterende eigenschappen, kun je je huid van binnenuit voeden en beschermen tegen invloeden van buitenaf. Denk aan kleurrijke groenten, fruit, noten, vette vis en voldoende water. Minder inname van bewerkt voedsel en minder suikers helpt ook om huidproblemen zoals acne of droogheid te verminderen.
Een gezonde huid begint dus op je bord!
Hormonale huidondersteuning
Dat voeding de hormoonbalans kan beïnvloeden, betekent ook dat voeding de hormoonbalans op positieve wijze kan ondersteunen. Hormonen spelen een cruciale rol in tal van processen in het lichaam:
- energieniveaus;
- stemming;
- huidgezondheid;
- slaapkwaliteit.
Eet je bewust? Dan kunnen voedingsmiddelen bijdragen aan een beter hormonaal evenwicht.
Lees alles over welke voeding wat kan betekenen voor jouw huid in dit korte en overzichtelijk artikel.
Blog: de invloed van soja op jouw huid
Soja duikt steeds vaker op in voeding. Het is een gezond product. Toch roept het vragen op als het gaat om de effecten op de huid. Is het een wondermiddel of juist een boosdoener voor een gezonde teint? In dit blog duiken we dieper in op de invloed van soja op de huid en hoe je het beste kunt bepalen of het jouw huid ten goede komt.
Blog: de invloed van suiker op jouw huid
Naast soja, is ook de inname van suiker van grote invloed op jouw lichaam en dus ook jouw huid (maar ook zelfs op jouw mood!). Dit gaat met name over geraffineerde (bewerkte) suiker.
Heerlijke recepten voor een gezonde hormoonbalans
Ik ben alvast op zoek gegaan naar recepten die gericht zijn op het ondersteunen van een gezonde hormoonbalans. De mogelijkheden zijn eindeloos, en ik wil je graag uitnodigen om jouw favoriete recept met mij te delen. Uiteraard met een eerlijke vermelding van jouw naam! Neem een kijkje bij de recepten of gebruik die pagina om eenvoudig contact met mij op te nemen.
Rustmoment als skincare
In rust eten en drinken helpt ook om jouw algehele gezondheid, dus ook jouw huidgezondheid te verbeteren. Creëer voor jezelf een moment als een uitnodiging om:
- je dag bewust af te ronden
- prikkels los te laten
- je huid niet alleen van buitenaf, maar ook van binnenuit te ondersteunen
Een kop thee.
Een kleine bite.
Een paar minuten echte aanwezigheid.
Dat is ook zelfzorg! Voor jou én voor je huid.
Voeding & Acne
In het Skincare-gedeelte van de community bespreek ik alles wat je moet weten over de vette huid en de huid met acne. Je ontdekt welke voedingskeuzes een negatieve invloed kunnen hebben, vooral op een acnegevoelige huid. Het draait hierbij om het behouden van een gezonde hormoonbalans in je lichaam en het vermijden van onnodige schommelingen. Deze schommelingen kunnen namelijk ontstekingsreacties uitlokken en de natuurlijke balans van je huid verstoren en daarmee acne kunnen veroorzaken.