Module 1: Energie & Bewustzijn
HigherSense Soulcare
Module over Energie
Wereldse kijk op energie, jouw eigen energie, overbelasting van jouw systeem, bewustwording en herstel.
Inclusief praktische gids met oefeningen voor thuis (optioneel)
Het Fundament
Deze module over energie en bewustzijn vormt een inhoudelijk fundament voor alle modules die deel uitmaken van de complete gids: Energie Balans & Welzijn.
In deze eerste module wordt een kort uitgelegd hoe in verschillende werelddelen naar energie (in ons lichaam) kijken. Door hiermee te starten kunnen andere modules beter begrepen én eventueel ervaren worden.
De modules zijn geschreven om een brede context over het onderwerp energie te bieden, om te laten zien hoe verschillende visies op energie elkaar toch kunnen raken en waar ze elkaar kunnen aanvullen. Je leest over hoe ons lichaam zich heel goed kan aanpassen aan situaties, hoe overbelasting kan ontstaan en waar herstel kan ontstaan.
Energetische Soulcare vertrekt vanuit het idee dat zelfregulatie van ons energiesysteem geen techniek is, maar een emergent vermogen van het systeem dat begrepen en ondersteund wordt.
Energie vanuit meerdere perspectieven
Het begrip energie wordt in uiteenlopende tradities gebruikt, elk met een eigen taal en focus. Wat ze gemeen hebben, is het uitgangspunt, dat leven en dus energie niet statisch is, maar georganiseerd rond beweging, informatie en afstemming.
1. Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM)
In de TCM wordt energie beschreven als een functionele beweging: stijgen, dalen, naar binnen, naar buiten. Disbalans ontstaat wanneer deze bewegingen verstoord raken. De energiestroom wordt bemoeilijkt, of helemaal onderbroken. Emoties, leefstijl en omgeving zijn hierin even belangrijk als fysieke factoren.
2. Oosterse levensenergie (Chi, Ki, Prana)
Deze zienswijze beschrijft dat de levensenergie wordt gezien energie als een vitale levensstroom die:
- het lichaam organiseert,
- alle functies in het lichaam voedt,
- balans bewaart tussen interne en externe invloeden.
Gezondheid wordt niet gedefinieerd als ‘afwezigheid van ziekte’, maar het betekent dat je bent gezond bent, wanneer er een vrije en passende doorstroming van energie is. Gezondheidszorg vanuit deze zienswijze staat in het teken van de stroom in beweging houden.
3. Westerse benadering (neurofysiologie & regulatie)
In minder oudere, Westerse zienswijzen (modellen) spreken we, wanneer we spreken over energie in ons lichaam over:
- het autonome zenuwstelsel,
- stress- en herstelmechanismen,
- homeostase en allostase.
Hoewel de taal duidelijk verschilt, beschrijven deze Westerse modellen eveneens een zelforganiserend systeem dat voortdurend informatie verwerkt en zich aanpast.
4. Energetisch perspectief (aandacht & bewustzijn)
Binnen energetisch werk wordt aandacht zelf gezien als een regulerende factor. Wat waargenomen wordt, verandert de toestand van het systeem. Dit niet door controle, maar door aandacht aanwezigheid en intentie.
Overeenkomsten tussen de perspectieven
Ondanks hun verschillende oorsprong, delen deze benaderingen een aantal kernprincipes:
- het lichaam is intelligent en adaptief,
- balans is dynamisch, geen vaste staat,
- overbelasting leidt tot compensatie,
- herstel vraagt om veiligheid en vertraging.
Deze overeenkomsten vormen de brug tussen theorie en de werkelijke ervaring in ons dagelijks leven.
Een bijkomend belangrijk thema is de rol van emoties in het herstelproces. Emotioneel welzijn en fysieke gezondheid zijn nauw met elkaar verbonden; stress en negatieve emoties kunnen bijvoorbeeld het herstel belemmeren en leiden tot fysieke klachten. Het integreren van emotionele bewustwording en verwerking in (therapeutische) benaderingen kan bijdragen aan een holistisch herstel, waarbij niet alleen de fysieke symptomen worden behandeld, maar ook de onderliggende emotionele aspecten worden aangesproken.
Het lichaam is intelligent en adaptief
Het lichaam is geen passief systeem dat alleen reageert op wat er misgaat, het is een actief, lerend geheel. Het lichaam scant voortdurend interne en externe signalen: spanning, vermoeidheid, prikkels, emoties en omgeving. Op basis van deze signalen past het lichaam zich aan. Dat noemen we adaptatie. Dit gebeurt meestal onbewust. Je hoeft er niets voor te doen, behalve het systeem niet structureel te overvragen. Dat wil zeggen, dat de hoeveelheid signalen wat aangeboden wordt, meer is, dan het systeem kan verwerken.
De intelligentie van dit systeem zit niet in “denken”, maar in het vermogen om zichzelf steeds opnieuw af te stemmen op wat nodig is om te overleven en te herstellen.
Voorbeeld:
Na een drukke periode merk je dat je lichaam sneller moe is. Je gaat eerder gapen, je concentratie daalt, je hebt meer behoefte aan stilte. Dat is geen zwakte (!) maar een heel slim signaal: het systeem verlaagt tijdelijk zijn actieniveau om herstel mogelijk te maken. Wanneer je dit respecteert, ontstaat herstel. Wanneer je het negeert, zal het lichaam andere, sterkere signalen moeten inzetten.
Overbelasting leidt tot compensatie
Wanneer het systeem langere tijd meer krijgt aangeboden dan het kan verwerken, gaat het compenseren. Dat betekent: het zoekt andere wegen om te blijven functioneren. Compensatie is niet per definitie fout, maar een overlevingsstrategie. Het probleem ontstaat wanneer compensatie langdurig nodig blijft, want dan raakt het systeem steeds verder verwijderd van zijn natuurlijke regulatie.
Compensatie kan zich uiten in:
- extra alertheid,
- spanning vasthouden (denk aan gespannen schouders die je niet meer kan loskrijgen).
Blijf je signalen negeren dan gaat compensatie dieper en neemt het 'hoofd' het over.
- Verdoving of afsluiten.
- Doorgaan op wilskracht.
Voorbeeld:
Iemand die structureel te weinig rust neemt, kan merken dat hij ‘scherper’ wordt: sneller reageert, minder voelt, meer in het hoofd gaat zitten. Dat lijkt functioneel, maar het is een compensatie. Het systeem verplaatst de regulatie van lichaam naar controle. Op korte termijn werkt dat, op lange termijn put het uit.
Herstel vraagt om veiligheid en vertraging
Herstel kan alleen plaatsvinden wanneer het systeem zich veilig genoeg voelt om los te laten. Veiligheid betekent hier niet alleen fysieke veiligheid, maar ook:
- emotionele ruimte,
- afwezigheid van druk,
- toestemming om niets te hoeven.
Vertraging is echt geen luxe, maar een voorwaarde voor regulatie van jouw systeem. Pas wanneer tempo en prikkels afnemen, kan het lichaam schakelen van actie naar herstel.
Voorbeeld:
Je kunt pas diep ontspannen wanneer je niet meer “iets moet”. Zelfs een ontspanningsoefening kan spanning oproepen als er prestatie in zit. Deze laag mag dus verwijderd worden om tot echte ontspanning te komen. Wanneer je gewoon zit, ademt, en niets hoeft te veranderen, ontstaat veiligheid. Vanuit die veiligheid kan het systeem zelf weer gaan reguleren.
Van begrip naar regulatie
Wil je dit ook bij jezelf (leren) waarnemen zodat je kan ontdekken hoe jouw systeem zichzelf reguleert?
Zelfregulatie ontstaat wanneer:
- signalen worden herkend,
- prikkels worden gedoseerd,
- herstelmomenten worden toegestaan.
Hier ga je mee aan de slag in het praktische deel van Energie en Bewustzijn. Een laagdrempelige gids in PDF-format waar enkele oefeningen in staan met daarbij ruimte voor reflectie. De gids vraagt om afstemming met jezelf. Dit doe je aan de hand van zelfobservatie en een uitnodiging tot meer bewustzijn vanuit aandacht en ademhaling.
Maar voor je start met aandacht en waarnemen, sta je stil bij de volgende vragen:
- Welke signalen geeft jouw lichaam bij belasting?
- Wanneer merk je dat je systeem ‘over de grens’ gaat?
- Hoe reageer je meestal: negeren, forceren of vertragen?
Is verdieping zinvol voor jou?
Inzicht zet geen veranderingen (gedrag) in beweging. Wil je écht aan de slag met jouw energie en bewustzijn? Dan zal het ervaren van de oefeningen hieraan bijdragen.
Deze verdiepende gids (PDF) is bedoeld om zelf thuis aan de slag te gaan met energie en bewustzijn.
Je kan vaker terugkeren als dit nodig is.
De verdiepende laag van deze module richt zich op:
- het leren herkennen van jouw persoonlijke regulatiesignalen,
- het ervaren van invloed zonder controle,
- het ontwikkelen van vertrouwen in het eigen systeem.
Dit aan de hand van vier eenvoudige oefeningen die je zelfstandig thuis kunt doen.
Er is bewust gekozen voor zelf lezen, actief oefenen en reflectie omdat dit helpt om de inhoud beter te verwerken en werkelijk te integreren. Door zelf te lezen, voor te bereiden en af te ronden met reflectie, ontstaat meer aandacht en verdieping in de ervaring rondom jouw energie en bewustzijn.
Vanaf de aankoop/ download neem je afstand van het herroepinsrecht met de termijn van 14 dagen.